花生加1物，补气血，健脾胃，气色一天比一天好

经常有小伙伴问我，经常熬夜脾虚不想吃饭、气血不足晚上睡不好，怎么办？

      教你一招：每天喝两碗花生燕麦粥。怎么做？红皮花生米、燕麦各50克，粳米100克，冰糖适量。燕麦先用水浸泡半天，先下锅加水煮10分钟，随后放入粳米和花生米煮成粥。放入冰糖煮化后搅匀收工。

      这道粥的精华就在于小小的红皮花生米上，花生外层的薄薄红皮，中医称之为“红衣”，能补脾胃、养血止血；而另一道主材燕麦能益脾养心、还能敛汗。如此神奇的粥，你不想试试吗？