今天来说说痰湿，有很多人私信我用温胆汤泡脚后，去湿效果好，舌苔也不厚腻了，但是只要一停下来，没多久之前的症状又回来了，好像不能断根，难道要泡一辈子的温胆汤？

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痰湿体质多与脾肾阳虚密切相关，与肺、脾、肾三脏关系密切。 痰并不是病的根源，是病的结果，治疗痰湿的根本在于健脾胃补肾阳，脾是生痰之源，脾胃虚弱则无力化湿，而肾阳不足，肾水过多，就会加重痰湿，因此痰湿体质的调理因以健脾胃，补肾阳为主

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调理方法:

脾胃虚弱体质

温胆汤泡脚➕六君子汤（丸）

脾胃虚寒

温胆汤泡脚➕附子理中丸

肾阳虚

温胆汤泡脚➕桂附地黄丸/金匮肾气丸

肾阴虚➕六味地黄丸

️容易上火的虚寒体质，必须在服用附子理中丸后要增加运动（每天慢跑20分钟或每天散步1小时）帮助身体疏通消化补充的能量

舌苔不厚腻后，需要继续吃一段时间的中成药来巩固效果，防止新的痰湿产生

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痰湿的症状

舌体胖大，舌苔白厚，常发生咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状

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形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软

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常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，嘴巴粘腻

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痰湿形成的原因

️痰湿质的形成于生活方式关系最为密切

️暴饮暴食，喜欢冰冻寒凉、肥甘厚味，常吃加工食品，口味重

️生活习惯差，久坐不运动，熬夜，吃宵夜，不吃早餐

️小时候吃冰冻寒凉的东西太多，伤了阳气，常用空调冷气

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调理方法

️控制食量，吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，要少吃盐，尤其不要吃夜宵，必须吃早餐，饮食宜清淡

️喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，加重痰湿体质

️不熬夜，清理杂乱纷纷的念头，多思容易伤脾，脾伤痰湿更难化

️适度运动，让出汗来排出湿痰，痰湿质者，形体多肥胖，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼。可做八段锦 太极拳 散步 慢跑‍♀️等有氧运动

️运动后切忌喝冷饮，吹空调

️温胆汤泡脚

配方:茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克

熬水半小时，一天一副药，体寒的人加生姜一起泡

备注:体寒之人，加两块生姜一起泡脚

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饮食建议

平时应该多吃的食物：葱、蒜、海藻、海带、橄榄、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、芥末等

多吃有祛湿作用的食物：如怀山药、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、鲫鱼等

尽量少吃的食物：海参、肥肉，及甜、油腻的食物