气血是大多数人非常关心的问题，因为很多疾病都与其有着密切的联系。“气为血之帅，血为气之母。”气能生血，血能载气，两者存在相互依存的关系。
气血不足的结果会导致脏腑功能的衰退，直接会影响到个人气色。举个例子来说，身边很多朋友明明年龄相仿，但可以明显看出两个人的面色衰老程度有着明显的差距。
那么，让我们来看看气血不足有哪些具体表现，你是否也同样中招！
1、气血不足表现
睡眠问题
夜晚常常伴有失眠的症状，入睡慢，半夜容易醒或早上起来的很早，期间还会断断续续的做梦。
皮肤问题
脸色经常暗淡无光，容易生长出皱纹，并且脸部极易出现过敏的现象。
情绪问题
常常会心情低落，自己开心不起来，感觉内在力量不足，发现自己的胆子越来越小，有一点小问题都会让自己很紧张
如果一个人长期处于这种气血不足的状态，就会使身体透支，这个时候人体最容易被疾病所侵犯，这种长久累积出来的疾病最难治愈！
中医讲“治未病”。也就是说要提前注重自身身体的健康，通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。
我们其实都明白，自己才是最好的“大夫”。很多情况下我们的身体都会提前告知我们哪里不舒服，什么东西不该多吃，什么时间应该睡觉！但是我们从来都不在意身体给出的这些意识，往往追求“一针见效”。
气血不足往往也是生活不规律等因素逐渐累积起来的，反之调理起来也不可操之过急。要想使气血补回来，也需要一定的阶段！
调理时间也根据具体身体情况而定。一般来说需要三个月至一年，这个阶段要避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，注意饮食营养，慢慢地才会有所改善。
2、气血不足该如何补？
很多人想通过一种食疗方法就可以补足气血，这种想法其实是不切实际的，因为食疗也是需要辩证的。
不同的人，气血亏虚的地方不一样。比如有的人是心气不足或肝血不足、而有的人是脾胃虚弱，有的人偏气虚。所以在补气血时，必须有针对性，不可一概而论。
这就需要我们更加了解自己哪里不足，然后有针对性的去补，这样才能使身体逐步恢复平衡。
之前说过心气不足。那今天就让王雷宇大夫为我们讲解一下肝血不足该如何去补！
肝血不足通常表现的症状有：面色无华、头晕耳鸣、眼睛干涩昏花、急躁易怒。肝血不足最常见的表现就是睡不踏实，经常爱做梦，早上容易醒的很早。肝血不足时，月经量也会变少，常常表现低落不开心，做事情的时候，专注力非常差，并且缺乏耐性。
案例
有一男孩，16岁，眼睛近视，视物模糊，而且头发脱落，易疲劳、上课注意力不集中、睡眠不好。后来经诊断表现为肝血不足。后来经过一段时间食补的调理，精神气明显变好，注意力较比之前增强。
案例
男性患者，78岁，症状有震颤、头昏目眩、视物模糊、肢体麻木、很容易疲乏、舌淡苔白、脉弱。经过问诊得知患者年轻时因工作原因长期熬夜。饮食不规律，因冷热无常而至脾胃受损，进而导致气血生化无源。并且有痔疮，长期出血，年轻时房事过度，引起肾精亏损，肝血化源不足。后来经过半年中医食补养生方子的调理，效果明显见效！
案例
也是一位老年人，女，面色差，精神气不足，易疲劳多梦，经询问发现其经常思虑过度，为儿女操心，并不愿吃汤药，并诊断出患有飞蚊症。后来经过中医的食物调理，一个月肝血补上来了一些，飞蚊症开始减弱、脸色、精神都有了明显改善。
玉灵膏详解
[效用] 补血养心，益肺生津。适宜于虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等人群。
[解说] 龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。
[注意] 除了女性以外，血虚、亚健康、易疲劳的男性也适宜食用。
”玉灵膏“为何补气血这么厉害？
玉灵膏选用桂圆肉和西洋参进行制作。这个方子最有特点的地方，就是桂圆是补血的药，同时具有补气的作用。
而加上西洋参，则补气的作用更强，在补气的基础上养血，这叫以气养血，符合中医气血互生的道理，所以效果才如此的好。
